hmb a

osobiescie uwarzam ze na hmb straciłess tylko kase mogłes jakies białeczko zazucic lub ewentualnie odrzywke białkową-weglowodanową (tak wiem kolejnośc na odwrut) :) a kredka fajna ta... idz do dziłu odrzywianie

witam a co to jest dobry cykl kreatynowy? zadaje to pytanie wielu i nie mam konkretnej odpowiedzi. mam dobra diete (3gbialka,6wegli,1tluszczu), oprocz tego przyjmuje witaminy,hmb 3,2g dziennie i niedlugo zaczynam brac kretke ale niewiem co jeszcze moglbym do niej dorzucić. prosze o pomoc

HMB = Zero jakich kolwiek efektów = Wydana kasa w błoto A SAW to zwykła przedtreningówka, moja opinia? zamiast inwestować kase w przedtreningówki,walnij sobie ze 2 filiżanki kawy przed treningiem a kase wydaj np na białko.

jakiś stack kreatynowy np.Xpand lub Horse Power odżywka białkowa/gainer/bulk jako uzupełnienie diety. dodatkowe suple to np. BCAA, HMB. co do treningu to zrób sobie ogólnorozwojówkę a potem porządny trening.Możesz zastosować nowe metody treningowe, jak np:regresję, superserie, serie łączone, gigantserie... pozdro

Wypełnij profil, bo wtedy łatwiej się pomaga. Therma jest dobra jak masz zdrowy układ sercowo - naczyniowy. L- karnityna nie na wszystkich działa, a HMB kosztuje dużo. Polecam fat bunery, i silną wolę do aerobów!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

pisząc białko o jak najwiekszej różnorodności miałem na mysli białko o jak najdłuższym i jak najstabilniejszym wchłanianiu, które by miało w składzie i białka szybkowchłanialne jak serwatka i białka b. wolno wchł. jak kazeina... i tp. hmb ja osobiscie sobie chwale a w dobie gdy wydatek na nie jest nieduży to często nawet polecam!

puchacz bzdury piszesz i tyle... takich "wiarygodnych" artów jest tysiące a wszystkie mają tyle wspólnego z rzeczywistością co reklama dibencozide magnum albo hmb... trening aerobowy jest mega korzystny w każdej fazie treningu (oczywiście pomijam tu wynaturzonych nie mających nic wspólnego ze zdrowym podejściem do sportu profi w stylu [...]

Śniadanie: 4 kanapki chleba ciemnego z pasztetem śliwkowym i do tego papryczka. 2 śniadanie: jabłko, banan i jogurt truskawkowy. Obiad: 2 krokiety z kapustką w środku i kukurydzą. Przed treningiem: jogurt, banan i 3 ciasteczka dietetyczne Po treningu: jabłko, 2 kanapki z psztecikiem wieprzowym I na kolacje został mi jeszcze serek wiejski. Czyli w [...]

Skoro zaleceniem jest trening wszystkich partii muszę zmienic swój dotychczasowy plan. Jesli znajdę coś dobrego i spełniające wasze wymogi wkleje go tu. Być może macie jakieś propozycje odnośnie nowego planu? P.S A moje pierwsze pytanie w pierwszym poscie odnosnie krety i hmb ,moze ktoś pomóc? Pozdrawiam, Spaaw

a moze dlatego ze jak idziesz do sklepu z odzywkami to ci wkrecaja ze jak bierzesz krete to kup koniecznie L-g, bilako, hmb itd. No i na pudelku tez pisze ze najlepiej laczyc krete z l-g... Wiec pewnie dlatego tyle ludzi to kupuje

Ja polecam CLA... i zgadzam się z Bullem.... a i jeszce 15g HMB dziennie...bo 12 nic nie daje członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] wakacje tuż tuż. Obawiam się tylko dużych spadków. Liczę się z tym że strace dużo tkanki tłuszczowej kosztem mięśniowej ale inaczej nie da rady:(( Teraz zaczeła się mała suplementacja. L-karnityna i za 2 tyg hmb. Zobaczymy efekty. Mam fotki zanim zacząłem trening redukcyjny i zrobię gdzieś za 5-6 tyg. Na pewno zamieszczę je na forum:)) Pozdrawiam

[...] 88 diety poki co zadnej nie stosuje tak ze tez bede musial zaczac ale nie wiem za bardzo jak sie za to zabrac..w tym cykliku zastanawialem sie czy nie dorzucic jeszcze jakiegos hmb ,wit b 12 i ewentlanie jakiegos tribulusa albo zma... mam nadzieje ze przy takim cyklu zlapie z 7 kg masy przez 3 miesiace plan treningowy mam na mase na 4 dni..

[...] artykuly??? - nie. Wystarczy link np do badań, albo merytoryczne objasnienie. Poki co pokazujesz wlasna bezranośc. Z praktyki: glutamina nie dziala w praktyce. Co do hmb, to dziala tym lepiej im mnie "wytrenowana" jest dana osoba, z reszta poglad ten udokumentowany jest wyraznie w badaniach. Jest po porostu spora rozbieznośc [...]

miętki to w takim czasie mam wiąć zby to miało rece i nogi , nie wierze w takie suplementy jak glutamina czy bcca czy jakies wynalzalki typu hmb czy wanadyl,wole skupic sie na gainarze który napewno podziała białku i kreatynie , a jak przytyje 7 kilo to 6 napewno nie bedzie tłuszcz to napewno wiem ,mam taki organizm ze moge i jesc i tak mi si [...]

no nie wiem wlasnie, ZMA mam. Czesc ludzi odradza wlasnie glutamine takze zdania sa podzielone. Nie chce ladowac teraz kasy na stack poki nie robie sily. HMB jak napisalem tanio wychodzi w porownaniu do stackow lub innych rzeczy i moze dlugo na tym ciagnac a nie cyklicznie jak na kreatynie...Mono mi sie nie widzi bo uwadnia i masa idzie nie [...]

ale ściemniacie, Hmb daje ale z dobrą dietą,do tego l-karnitynka w płynie na siłe i białko np Whey Pure 95 i efekty są za***biste,pobieżcie przez 3-5 miechów a efekty będą.Pozdro

Tzn myslalem zeby brac monohydrat creo, bo w sumie jak wezme cell pump to zamyka mi droge do zwyklej kreatyny ( tak slyszalem ), a dopiero mialem pierwszy cykl z kreatyna. Mysle czy warto zainwestowac w hmb i carbo po treningu ( w miejsce 2 bananow i bialka ) kreatyne napewno bede bral, ale co z reszta ;x.

pisząc intensywną rozgrzewke miałęś na myśli że machac pustą sztangą? a odpowiednie odrzywianie czyli jesc węglowodany? czy i tak mięskko? bo mam troszke tłuszczu w zapasie a myśle że dobrym dostawcą glutaminy jest miód który mam pakowany po 20g. Mam też beta alanine i tauryne i myśle żeby połączyc TCM czyli jabłczan kreatyny z AAKG + HMB które [...]

eh...ja tez mialem na poczatku problem.... starzy byli przeciwny zebym HMB sobie kupil :D ale jakos mi sie udalo przekonac...ale co najlepze.... teraz kupilem kreeatke i dextroze to starsza poszla ze mnie do sklepu po to i mi dolozyla dyszke i jeszcze mi jakies witaminki z treca kupila <lol> a ja taki sHok :D